Andreina priča
Nakon 4 godine oklijevanja, donijela sam najbolju odluku u životu
Kako sam s programom Zdrava & Fit Mama izgubila 12 kg, zatvorila dijastazu i konačno se ponosila svojim odrazom u ogledalu.
Osobno iskustvo
Od višegodišnjeg oklijevanja
do najbolje odluke u životu
Ja sam Andrea, imam 31 godinu i majka sam dvojice dječaka od 4 i 8 godina. U obje trudnoće dobila sam više od 20 kg. Sve ono što sam u prvoj izgubila na porodu, vrlo brzo sam vratila jer me mladu i zelenu naučilo da obavezno jedem nakon svakog dojenja. U drugoj trudnoći pokušala sam biti malo pametnija i manje sam jela, ali ne i zdravije.
Nadala sam se da će kilogrami nestati kao i nakon prve trudnoće, ali oni su se četiri godine gomilali, a trbuh nije nikako odlazio. Pratila sam razne grupe gdje sam saznala za dijastazu i pretpostavljala da ju imam.
Na jednom ginekološkom pregledu postavila sam pitanje imam li dijastazu, na što su se i ginekolog i sestra nasmijali i dodali: "Pa baš nas zanima kako ćeš takav trbuh skinuti..." Koliko god smiješno sada zvučalo, tada sam si sama "uspostavila dijagnozu" i uvijek me bilo strah početi sama trenirati kako problem ne bih pogoršala.
Rezultati nakon 4 i 8 tjedana programa
Duže vrijeme pratila sam grupu Zdrave & Fit Mame koju vodi trenerica Ana Grgić, međutim nikako se nisam ohrabrila na javljanje i poduzimanje nečega po pitanju svog zdravlja i izgleda.
Povodom Dana žena — u razdoblju kada sam već počela osjećati da mi smetaju kilogrami, trbuh, da mi je držanje krivo, ma sve po pitanju mog izgleda išlo mi je na živce — objavljena je posebna ponuda. Sama ponuda nije bila toliko primamljiva koliko me zainteresirala recenzija jedne od klijentica. Opisala je točno ono što želim: ne želim se ubijati od preteških vježbi koje će me frustrirati, a istovremeno od treninga očekujem i da me malo opusti.
Tada sam presjekla i rekla si: "To je to! Ovo je prilika... Idem se prijaviti, pokušati pa što bude!" I bila je to najbolja odluka u životu koju sam tada mogla donijeti!
Kako program funkcionira?
Na početku trenerica Ana postavi vam nekoliko pitanja kako bi malo bolje upoznala vaše navike, ciljeve i želje. Nakon toga uputi vas u cijeli program i doda u grupu gdje se nalaze žene s istim ciljevima — međusobno se bodrite, dijelite iskustva, recepte i radujete postignućima.
Dva su stupnja, svaki traje 8 tjedana. Za svaki dan unutar aplikacije imate trening koji možete odraditi kad god želite. Dobijete tjedne jelovnike s popisom namirnica, recepte koji su prefini. Treninzi su kratki, traju maksimalno do pola sata. Izgledaju lagano, ali ima onih koji vam probude svaki mišić tijela.
Moj muž šalio se na početku da neće on jesti tu hranu za ptiće, ali vrlo brzo i njemu se svidjelo, a djeca su iz dana u dan pitala s kojim povrćem danas jedemo meso.
Rezultati koji govore sami za sebe
Cilj mi je bio zatvoriti dijastazu koja je bila cijelom dužinom trbuha do 4 cm. Cijela šaka bi mi uspjela uroniti u trbuh, a sada je sve zatvoreno. Izgubila sam ukupno 12 kilograma.
Sretna sam jer osjećam ogromnu promjenu na sebi — osjećam se čvršće, ravnije, poletnije, zategnutije, odmornije. Lakše mi je odrađivati treninge, leđa više ne propadaju kao u početku, nema bolova u ni jednom dijelu tijela i, za mene vrlo važno — lijepo je ne sramiti se svog odraza u ogledalu.
Promjena je ogromna, svi ju vide, lijepi komplimenti ne prestaju pristizati, ali ono zadovoljstvo i sreću koju osjećate sami sa sobom, nitko ne može zamijeniti!
Tvoja trenerica
Ana Grgić
Ana je fitness trenerica i osnivačica programa Zdrava & Fit Mama. Sama je mama i razumije izazove s kojima se žene suočavaju nakon trudnoće. Njen pristup je human, bez pritiska i kontroliranja — ali s jasnim rezultatima.
Kroz svoju zajednicu od preko 35.000 mama, Ana je pomogla tisućama žena da se osjećaju bolje u svom tijelu. Cijelo vrijeme je dostupna za sva pitanja, spremna dati dodatne savjete i poštedjeti vas bilo kakvih nedoumica.
Što dobivaš?
Sve što trebaš za svoju transformaciju
Treninzi do 30 minuta
Kratki, ali učinkoviti treninzi koje možeš odraditi bilo kada — ujutro, navečer, dok dijete spava. Nisu dosadni ni prenaporni, a daju nevjerojatne rezultate.
Tjedni jelovnici i recepti
Detaljni planovi prehrane s popisom namirnica. Hrana je ukusna, brzo se priprema, količinski bogata — nećeš gladovati, a cijela obitelj će uživati.
Prilagođeno za dijastazu
Za svaku vježbu koja nije sigurna za dijastazu, Ana ima zamjensku. Posebne vježbe za brže zatvaranje koje radiš svaki dan uz trening.
Zajednica mama
Grupa žena s istim ciljevima — međusobno se bodrite, dijelite iskustva, recepte i radujete postignućima. Nikad nisi sama na ovom putu.
Osobna podrška trenerice
Ana je cijelo vrijeme dostupna za sva pitanja. Ujutro vas pripremi za dan, bez pritiska i kontroliranja — ali uvijek tu kad treba.
Sve u aplikaciji
Program je složen unutar aplikacije — treninzi, prehrana, savjeti. Kad nešto odradite, zabilježite kvačicu i idete dalje. Sve servirano kao na tacni.
Stvarni rezultati
Transformacije naših mama
Svaka od ovih žena donijela je istu odluku kao Andrea. Pogledaj njihove rezultate.
Prave poruke
Što kažu naše mame
Ovo su stvarne poruke klijentica iz programa. Bez filtera, bez uljepšavanja.
Osim fizičkih promjena ima tu i psihičkih. Puno bolje se osjećam, nisam više toliko depresivna, umorna, troma.
— Valentina
Ova je odluka nešto najbolje što sam sama sebi mogla učiniti. Moje osobno iskustvo zapravo je motivacija svima koji već dugo žele nešto učiniti za sebe, a ne znaju odakle početi. Do nedavno u istoj sam poziciji bila i sama, stoga znam koliko je teško napraviti taj prvi korak.
— Andrea
Jednostavno
Kako funkcionira?
Javi se Ani
Pošalji poruku putem Messengera. Ana će ti postaviti par pitanja o tvojim ciljevima, navikama i zdravlju.
Dobij svoj plan
Dobivaš pristup aplikaciji s treninzima, jelovnicima i zajednicom. Sve prilagođeno tvojim potrebama.
Transformiraj se
Prati program, bilježi napredak svaka 4 tjedna i uživaj u rezultatima. Ana je tu za tebe svaki korak puta.
Spremna si za promjenu?
Napravi prvi korak prema zdravijoj i sretnijoj sebi
Kao i Andrea, i ti možeš donijeti odluku na koju ćeš biti ponosna. Javi se Ani na Messenger i saznaj sve o programu Zdrava & Fit Mama.
Pošalji poruku AniBesplatna konzultacija · Bez obveze · Odgovor unutar 24h
* Rezultati mogu varirati od osobe do osobe i ovise o individualnim faktorima kao što su početna tjelesna masa, prehrana, dosljednost u provođenju programa i opće zdravstveno stanje. Prikazani rezultati su stvarna iskustva klijentica, ali ne predstavljaju garanciju identičnih rezultata.
Ova stranica koristi kolačiće (Facebook Pixel) za optimizaciju oglasa i poboljšanje korisničkog iskustva. Saznaj više